Prendre soin de nous
Après avoir reconnu que vous avez besoin d’aide, la prochaine étape est d’obtenir cette aide. Trouvez des gens vers qui vous tourner pour recevoir du soutien; prenez soin de vous en mangeant bien, en dormant suffisamment et en faisant de l’exercice; essayez des thérapies complémentaires et parallèles comme le yoga ou l’acupuncture; et travaillez avec un·e prestataire de soins de santé afin de maintenir ou de rétablir votre équilibre émotionnel.